Accueil ouvert de 10h00 à 20h00, du lundi au vendredi. N'hésitez pas à nous rendre visite ! 04.70.34.42.14 defitslady@orange.fr

Qi gong et yoga intégral

(Intervenant extérieur > Hors abonnement Defit’s)

Les mardis de 19h30 à 21h

L’association Flux d’R propose la pratique en groupe de technique respiratoires et corporelles douces.

 

Pratiquées régulièrement, ces techniques apportent un bien-être durable lié à une meilleure oxygénation des tissus, une amélioration de la souplesse articulaire, un maintien de la vitalité, une meilleure circulation de l’énergie.

A force de pratique les tensions s’amenuisent laissant place à une détente tonique.

En apprenant à être présent dans son corps à chaque instant, le mental et les émotions s’apaisent, les réponses aux stress physiques et psychiques sont plus adaptées.

Les techniques respiratoires et corporelles sont des exercices utilisant des formes élémentaires (ensemble de mouvements). Ces mouvements permettent un travail sur la respiration et la circulation de l’énergie, souffle vital.

Les exercices sont puisés parmi les pratiques asiatiques traditionnelles (Qi Gong statique et dynamique, yoga intégral, méditation) tout en restant dans un mode d’enseignement occidental.

Le déroulement des ateliers est relativement constant : échauffement, apprentissage d’une forme, travail énergétique, méditation/relaxation.

Au fur et à mesure, un enseignement occidental et oriental basal sur la physiologie du corps est dispensé afin d’élargir la compréhension du travail.

Cette pratique s’adresse aux adultes de tout âge désireux d’entretenir leur corps et de le réconcilier avec leur esprit.

La tenue demandée est pantalon noir ample et un haut blanc, le matériel, un tapis de yoga et un coussin.

Par contre, la pratique en groupe contre indique l’adhésion de personnes à mobilité réduite ou atteinte de pathologie cardio-respiratoires lourdes, d’arthrose invalidante ou porteuse de hernies discales.

Les ateliers hebdomadaires sont animés par Nicole Raban, médecin, pratiquante zen et tantra, certifiée en qi gong, yoga intégral et taï chi vietnamien.

Nous trouver

DEFIT'S

25, rue des Combattants en AFN 03000 MOULINS

Tél : 04.70.34.42.14

Accueil ouvert du lundi au vendredi,
de 10h à 21h

DEFIT'S LADY

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