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Pole Dance

Danse & Acrobatie

 


 

Les Bienfaits de la Pole Dance

La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes en rotation et d’acrobatie, essentiellement autour et sur une barre métallique verticale, Cette barre peut être en rotation sur son axe (mode spinning) ou fixe (mode statique).

Cet ART à l’origine des cirques dans les années 20, utilisée par les strip teaseuses dans les années 50, a ensuite été reconnu comme une discipline sportive finalement très complet dans les années 90 pour être enseigné à des femmes n’ayant rien à voir avec l’univers artistique, ni avec le monde de la nuit.

Le cours de fitness avec comme accessoire une barre verticale de Pole Dance permet de renforcer l’ensemble de son corps ainsi qu’une perte de calories importante grâce aux effets du travail à poids de corps.

Il faut savoir que, contrairement aux apparences, la pole dance est accessible au plus grand nombre, peu importe la taille, l’âge ou le physique.

Les figures

Il existe plusieurs types de figures en pole dance dont les principales familles sont :

  • Le trick : figure figée sur la barre
  • Les inversions : les figures réalisées sur la barre mais la tête à l’envers
  • Le spin : figure réalisée en mouvement, qui tourne autour de la barre
  • La transition : figure qui permet de faire une chorégraphie en alliant spin et trick
  • Le floorwork : les figures réalisées au sol comme le handstand
  • Des combos: ce sont des enchaînements de plusieurs tricks ou/et spins sans poser les pieds au sol